Dans la deuxième partie de notre série saisonnière, Kathryn McCusker de KALM Wellbeing nous guide à travers la signification et la magie du solstice d'été — un moment puissant pour accueillir de nouveaux commencements et éveiller votre lumière intérieure. Découvrez les traditions anciennes, le yoga énergisant et les conseils de bien-être, ainsi que les rituels nourrissants pour célébrer le jour le plus long de l'année. De plus, plongez-vous dans une guérison sonore d'une heure pour le solstice d'été afin de vous aligner avec l'énergie vibrante du soleil et de restaurer l'équilibre de l'intérieur.
Écrit par Kathryn McCusker; De KALM Wellbeing
Le solstice d'été a lieu le 20, 21 ou 22 juin dans l'hémisphère nord et marque le jour le plus long et la nuit la plus courte de l'année.
Il représente un point pivot dans le calendrier, lorsque l'hémisphère nord est le plus incliné vers le soleil, maximisant nos heures de lumière du jour. C'est l'un des quatre jours les plus puissants de l'année pour diriger nos forces intérieures vers l'auto-guérison.
En latin, le solstice d'été signifie "solstitium aestivum", ce qui se traduit littéralement par "soleil d'été immobile".
Également connu sous le nom de Midsummer ou Litha, le solstice d'été est un moment significatif souvent célébré à travers des rituels et des traditions enracinés dans le paganisme et les cultures anciennes.
Dans de nombreuses civilisations anciennes, le solstice d'été était un moment pour célébrer la force et la puissance du soleil. Des feux de joie étaient allumés pour renforcer l'énergie du soleil et assurer une récolte abondante, tandis que les gens se rassemblaient pour honorer sa force vitale et leur connexion avec le monde naturel.
De nombreuses cultures anciennes alignaient des sites sacrés avec ce jour. Par exemple, la tête du Sphinx aux Grandes Pyramides d'Égypte s'aligne avec le solstice d'été, tout comme Stonehenge au Royaume-Uni.
Historiquement, le solstice d'été a été un moment pour célébrer le retour de la lumière, encourager le renouveau spirituel, se connecter avec la nature et exploiter la puissance du soleil. C'est un moment puissant pour recalibrer votre énergie et manifester vos intentions.
Il y a quelque chose d'énergétiquement puissant et transformateur à cette période de l'année, et je le ressens profondément, surtout en relation avec mon corps, mon expression personnelle et ma créativité. C'est une occasion de revitaliser votre pratique de yoga et de méditation, d'accroître la conscience et de stimuler votre prana (force vitale).
Rassemblez-vous avec vos communautés pour pratiquer le yoga, chanter, danser et méditer. Sortez dans la nature et syntonisez la force vitale universelle. Créez un rituel de feu sacré, ou allumez simplement une bougie pour honorer le soleil et la terre. Libérez ce qui ne vous sert plus, canalisez la lumière du soleil’, et augmentez votre conscience. Purifiez l'esprit, dépassez l'ego et sentez votre esprit s'envoler.
C'est un temps de nouveaux commencements. Nous disons au revoir à une longue période de réflexion et accueillons l'énergie ardente et puissante du soleil pour nous faire avancer. Le changement de saison est une opportunité puissante pour la manifestation et la transformation.
J'adore cette période de l'année. Tout semble vivant, excitant et inspirant. L'énergie est expansive et c'est un moment parfait pour grandir, s'épanouir et briller.
Le pouvoir guérisseur du son pour l'été
Le solstice d'été marque le début d'une nouvelle saison, un nouveau chapitre et un tournant. C'est un moment de nutrition et d'incarnation. La guérison par le son est un outil puissant pour s'aligner avec ce changement énergétique.
Nous pouvons nous accorder à la fréquence lumineuse du solstice à travers des instruments tels que les bols en cristal, le gong, les carillons éoliens, les hochets de graines et la voix. Ces vibrations nous rappellent notre lumière intérieure, et comme l'énergie nourricière du soleil, nous pouvons aussi nous nourrir nous-mêmes et les autres.
Envisagez d'intégrer la guérison par le son dans votre routine en chantant des mantras, en assistant à un bain de son ou en écoutant des sons qui reflètent l'essence de l'été.
Pratiquez
Accordez-vous à l'énergie puissante du solstice d'été avec ce voyage de guérison par le son d'une heure. Utilisant des bols en cristal, des gongs et la voix, cette session vous aide à vous aligner avec la lumière du soleil, à nettoyer l'énergie stagnante et à déclencher la transformation de l'intérieur. Parfait pour la méditation, le repos ou la mise en place d'intentions, cette pratique soutient une guérison profonde et un renouveau alors que vous accueillez l'énergie vibrante de l'été.
Conseils de yoga et de bien-être pour la saison estivale
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108 Salutations au soleil pour honorer le soleil
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Connexion extérieure – pratiquez à l'extérieur. Passez du temps au soleil pour ressentir son énergie guérissante et sa nutrition. Marchez dans la nature et observez vos pensées, votre énergie et votre environnement. Absorbez la vitamine D, qui déclenchera la libération de sérotonine et améliorera votre humeur.
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Célébrez et honorez l'élément feu en vous réunissant avec vos amis ou votre communauté autour d'un foyer. Dansez, chantez et méditez pour vous connecter avec votre rythme naturel et votre vitalité.
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Pratiquez le Souffle de Feu – si vous vous sentez lent ou bloqué, essayez 5 à 7 minutes de Souffle de Feu pour allumer votre flamme intérieure, clarifier les pensées stagnantes et revitaliser votre prana.
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Concentrez-vous sur le Manipura (Plexus Solaire) Chakra pour éveiller votre feu intérieur et accéder à l'énergie abondante du soleil. Ce chakra gouverne la transformation, la confiance et le pouvoir intérieur.
Recevez l'énergie de ce jour de bon augure et canalisez votre lumière intérieure. Guérissez-vous, vos proches et le monde.
Connecter
Kathryn McCusker enseigne le yoga Kundalini, la respiration, la méditation et la thérapie par le son dans le monde entier depuis plus de vingt ans. Elle est certifiée enseignante de niveau un et deux de l'Institut de Recherche Kundalini et enseignante de Grossesse Consciente et Enfant Radieux. Kathryn est également Maître Reiki et réflexologue.
Retrouvez Kathryn sur Instagram @kathryn_mccusker_yoga et www.kalmwellbeing.com
