In het tweede deel van onze seizoensreeks leidt Kathryn McCusker van KALM Wellbeing ons door de betekenis en magie van de Zomerzonnewende — een krachtig moment om nieuwe beginnen te verwelkomen en je innerlijke licht te ontwaken. Ontdek oude tradities, energiegevende yoga- en welzijnstips, en voedende rituelen om de langste dag van het jaar te vieren. Plus, dompel jezelf onder in een een uur durende Zomerzonnewende klankheling om in lijn te komen met de levendige energie van de zon en balans van binnenuit te herstellen.
Geschreven door Kathryn McCusker; Van KALM Wellbeing
De Zomerzonnewende vindt plaats op 20, 21 of 22 juni op het noordelijk halfrond en markeert de langste dag en de kortste nacht van het jaar.
Het vertegenwoordigt een cruciaal punt in de kalender, wanneer het noordelijk halfrond het meest naar de zon is gekanteld, waardoor onze daglichturen worden gemaximaliseerd. Het is een van de vier krachtigste dagen van het jaar om onze innerlijke krachten te richten op zelfheling.
In het Latijn betekent Zomerzonnewende "solstitium aestivum," wat letterlijk vertaald "zomerzon stilstaand" betekent.
Ook bekend als Midzomer of Litha, is de Zomerzonnewende een belangrijke tijd die vaak wordt gevierd door rituelen en tradities geworteld in paganisme en oude culturen.
In veel vroege beschavingen was de Zomerzonnewende een tijd om de kracht en macht van de zon te vieren. Vuren werden aangestoken om de energie van de zon te versterken en een overvloedige oogst te verzekeren, terwijl mensen samenkwamen om zijn levengevende kracht en hun verbinding met de natuurlijke wereld te eren.
Talrijke oude culturen stemden heilige plaatsen af op deze dag. Bijvoorbeeld, het hoofd van de Sfinx bij de Grote Piramides van Egypte is uitgelijnd met de Zomerzonnewende, net als Stonehenge in het Verenigd Koninkrijk.
Historisch gezien is de Zomerzonnewende een tijd geweest om de terugkeer van het licht te vieren, spirituele vernieuwing aan te moedigen, contact te maken met de natuur en de kracht van de zon te benutten. Het is een krachtige tijd om je energie te herkalibreren en intenties te manifesteren.
Er is iets energetisch krachtigs en transformatiefs aan deze tijd van het jaar, en ik voel het diep, vooral in relatie tot mijn lichaam, zelfexpressie en creativiteit. Het is een kans om je yoga- en meditatiepraktijk nieuw leven in te blazen, bewustzijn te verhogen en je prana (levenskracht) te versterken.
Kom samen met je gemeenschappen om yoga te beoefenen, te chanten, te dansen en te mediteren. Stap naar buiten in de natuur en stem af op de universele levenskracht. Creëer een heilig vuurritueel, of steek simpelweg een kaars aan om de zon en de aarde te eren. Laat los wat je niet langer dient, kanaliseer het licht van de zon en vergroot je bewustzijn. Reinig de geest, ga voorbij het ego en voel je geest stijgen.
Dit is een tijd van nieuwe beginnen. We nemen afscheid van een lange, reflectieve periode en verwelkomen de vurige, krachtige energie van de zon om ons vooruit te bewegen. De seizoensverandering is een krachtige kans voor manifestatie en transformatie.
Ik hou van deze tijd van het jaar. Alles voelt levendig, opwindend en inspirerend. De energie is expansief en het is een perfect moment om te groeien, bloeien en stralen.
De Helende Kracht van Geluid voor de Zomer
De Zomerzonnewende markeert het begin van een nieuw seizoen, een fris hoofdstuk en keerpunt. Het is een tijd van voeding en belichaming. Klankheling is een krachtig hulpmiddel om af te stemmen op deze energetische verschuiving.
We kunnen ons afstemmen op de lichtfrequentie van de Zonnewende door middel van instrumenten zoals kristallen schalen, de gong, windklokken, zaadratelaars en de stem. Deze trillingen herinneren ons aan ons innerlijke licht, en net als de voedende energie van de zon’, kunnen wij onszelf en anderen ook voeden.
Overweeg om klankheling in je routine te integreren door mantra's te chanten, een klankbad bij te wonen, of te luisteren naar geluiden die de essentie van de zomer weerspiegelen.
Oefen
Stem af op de krachtige energie van de Zomerzonnewende met deze 1-uurs klankhelingreis. Met behulp van kristallen schalen, gongs en stem helpt deze sessie je om je af te stemmen op het licht van de zon, stagnerende energie te zuiveren en transformatie van binnenuit te ontketenen. Perfect voor meditatie, rust of intenties zetten, deze oefening ondersteunt diepe heling en vernieuwing terwijl je de levendige energie van de zomer verwelkomt.
Yoga en Wellness Tips voor het Zomerseizoen
-
108 Zonnegroeten om de zon te eren
-
Buitenverbinding – neem je oefening mee naar buiten. Breng tijd door in de zon om zijn helende energie en voeding te voelen. Wandel in de natuur en observeer je gedachten, energie en omgeving. Neem vitamine D op, wat serotonine vrijmaakt en je humeur verbetert.
-
Vier en eer het vuurelement door samen te komen met je vrienden of gemeenschap rond een vuurkorf. Dans, chant en mediteer om in contact te komen met je natuurlijke ritme en vitaliteit.
-
Oefen Vuurademhaling – als je je traag of vast voelt, probeer dan 5 tot 7 minuten van de Vuurademhaling om je innerlijke vlam te ontsteken, stagnerende gedachten te wissen en je prana te revitaliseren.
-
Richt je op de Manipura (Zonnevlecht) Chakra om je innerlijke vuur te ontwaken en toegang te krijgen tot de overvloedige energie van de zon. Deze chakra beheerst transformatie, zelfvertrouwen en innerlijke kracht.
Ontvang de energie van deze voorspoedige dag en kanaliseer je innerlijke licht. Heel jezelf, je geliefden en de wereld.
Verbind
Kathryn McCusker geeft al meer dan twintig jaar wereldwijd les in Kundalini yoga, ademwerk, meditatie en klanktherapie. Ze is gecertificeerd Kundalini Research Institute level één en twee docent en een Conscious Pregnancy en Radiant Child docent. Kathryn is ook een Reiki Master en een reflexoloog.
Vind Kathryn op Instagram @kathryn_mccusker_yoga en www.kalmwellbeing.com
